متاح للاستشارات احجز موعدك

خطة واحدة واضحة

بدل عشر نصائح متضاربة

نخرج بخطة مناسبة لك في تغذيتك و تمارينك و أسلوب حياتك تعرف بالضبط ما تفعله بعدها.

٦٠دقيقة مكالمة فيديو التسجيل يصلك بعدها

- المنهجية -

ساعة مقسّمة إلى ثلاث مراحل

١

أتعرّف عليك

أسلوب حياتك، طبيعة عملك، وقتك المتاح، هدفك، والعوائق التي تواجهك.

٢

نراجع تجاربك

الحلول التي جرّبتها سابقًا، كيف استجاب جسمك لها، وما الذي يناسبك أنت أكثر من غيرك.

٣

نرسم خطتك

نخرج بخطة واضحة في التغذية والتمارين تناسب نمط حياتك.

- ماذا تتوقع من الاستشارة ؟ -

تخرج بخطة تناسب جسمك و يومك

عاداتك اليومية

نصحّح ما فهمته خطأ عن جسمك و نضبط عاداتك الصغيرة المتكرّرة.

التمارين

جرعتك المناسبة من تمارين المقاومة: عدد الأيام، عدد التمارين، وطريقة التقسيم المثالية لجسمك ووقتك.

السعرات

كم سعرة تأكل، وكيف تحسبها بطريقة مبسّطة دون تعقيد؟ كم احتياجك من البروتين، وكيف تقسّم وجباتك بالشكل المناسب لك.

- قصة ريم 34 سنة | معلّمة و أم لطفلين -

"جرّبت كل شيء تقريبًا، إلا أن يفهم أحد يومي"

تعمل ريم ثماني ساعات، و تعود إلى بيتٍ فيه طفلان. جرّبت أنظمة كثيرة، و قرأت أكثر مما تحتاج، و كانت كل مرة تبدأ بحماس ثم تتوقف ليس لأنها لا تعرف، بل لأن الخطة التي تتبعها كانت مصمّمة لشخص يملك وقتًا هي لا تملكه.

في الجلسة، لم نبدأ بجدول. بدأنا بيومها: متى تستيقظ، متى تأكل فعلًا، و أين تختفي طاقتها. ثم راجعنا ما جرّبته سابقًا، و فهمنا لماذا توقّف كل مرة عند نفس النقطة.

«لأول مرة أحد يسألني عن يومي قبل أن يعطيني خطة.»

اليوم تمشي على الخطة نفسها منذ أشهر، لأنها ببساطة تناسب حياتها.

أسئلة شائعة

هل تكفي جلسة واحدة؟

للوضوح واتخاذ خطوتك التالية، نعم هي كافية, ستخرج بخطة تقدر أن تبدأ بها بنفسك و جواب عن إستفسارك. أما إن كنت تريد من يتابعك ويعدّل معك حتى تصل لهدفك، فالبرنامج الإرشادي هو أفضل خيار لك.

ماذا لو نسيت شيئًا من الجلسة؟

يصلك تسجيل الجلسة عبر الإيميل بعد انتهائها، ترجع إليه وقت ما تحتاج.

كيف أحجز؟

تضغط زر الحجز، ينقلك إلى التقويم، تختار الوقت المناسب لك وتدفع و نلتقي في الجلسة.

ساعة واحدة تعطيك وضوح وتوفّر عليك تجربة نصائح متضاربة.

- سعر الجلسة -

300$

  • المدّة : ٦٠ دقيقة

  • خطة مخصّصة: تغذية، تمارين، و أسلوب حياة

  • تسجيل الجلسة يصلك على الإيميل

الإشتراك في البرنامج الإرشادي مفتوح

صلاح الدّين

صلاح الدّين

مرشد رياضي يساعد المشغولين على تنزيل وزنهم وبناء عادات صحية، بدون دايت و جدول تمارين صارم.

© 2026 · جميع الحقوق محفوظة · Salahbfit LLC